八卦母掌
作者:孙志君
     八卦母掌是八卦掌中的主掌,又称八大母掌。即单换掌、顺势掌、双换掌、背身掌、磨身掌、转身掌、回身掌与翻身掌八掌。初练时一定要注意姿势的正确、精神的集中。注意步法要清晰,身腰膝胯各部分要舒展而又随和,发力要完整。运动时,一定要以神领先,以腰带动全身各部分运动。八卦掌不但在步法的路线上是圆形,更重要的是:在全部套路运动中都贯穿着画圈,最根本的就是腰部画圈来带动各部的画圈,这就是圈中有圈,层层不穷。在外型上看,无棱无角,不滞不散,不迟不断,滔滔不绝。以内功上看是气沉丹田。在运动中保持六合,即意、气、力之合,手与足合、肘与膝合、肩与胯合。
 
上传时间:2007-02-17 10:43:16   【评论】  【关闭

 

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